나무에물주기

당뇨병은 체내 인슐린 분비가 정상적으로 이루어지지 않는 대사성질환으로 혈중 포도당 농도가 높아지면서 각종 이상 증상과 합병증이 나타날 수 있습니다. 혈당검사에서 당뇨 전 단계 또는 당뇨병 판정을 받으면 당뇨병에 좋은 음식이 무엇일까?가 가장 먼저 궁금해집니다. 당뇨병에 좋은 음식이라는 개념으로 접근하기보다는 탄수화물 함량이 높아 급격한 혈당 변화를 유발하는 식품 섭취를 제한하고 혈당 안정화를 돕는 식품 위주로 식단을 구성해야 합니다. 우선 당뇨병 예방을 돕는 것으로 밝혀진 식품을 소개합니다. 이미 당뇨병에 노출된 환자라고 해도 어느정도는 도움을 받을 수 있을것입니다. 연구에 의하면 시금치 등 녹황색 채소, 블루베리의 안토시아닌 성분, 아몬드 등에 함유된 마그네슘, 올리브오일 등의 단일불포화지방산이 당뇨병..

한국인의 3대 사망 요인은 암, 심장 질환, 뇌혈관 질환입니다. 통계청의 2016년 사망원인 통계를 살펴보면 전체 사망자의 무려 27.8%가 암으로 사망했습니다. 그 중에서도 위암은 국내 전체 암 발생의 13.7%로 1위를 차지할 만큼 발생률이 높습니다. 일찍만 발견하면 치료 효과가 매우 높은 암, 오늘 위암의 징후와 위험요인에 대해 알려드릴테니 꼭 확인해주시길 바랍니다. ▶ 증상이 없어도 조기 위암 의심하기 위암이 다른 장기를 침범하지 않고 위에만 머물면 5년 생존률이 96.2%에 달합니다. 하지만 다른 부위까지 전이되면 6.3%로 뚝 떨어지는데 이처럼 조기에 암을 발견하면 생존률이 올라갑니다. 조기 위암은 증상이 없는 상태에서 진단되는 경우가 80%에 달하므로, 특별한 증상이 보이지 않더라도 위내시경..

평소 햇볕을 쬐지 않다가 피부가 이에 장시간 노출되어 문제가 생기는 경우가 있습니다. 자외선은 체내 비타민 D합성을 돕는 좋은 역할을 하지만 인체의 면역계에 광범위한 영향을 미치기 때문입니다. 그 결과 사람에 따라 광선 알레르기, 일광 두드러기, 다형광발진 등이 발생할 수 있습니다. 또한 더운 낮, 운동 후 체온이 올라 두드러기가 생기는 경우도 있습니다. 여름철 급작스레 생길 수 있는 피부 질환과 그 해결책을 알아봅시다. 일광 두드러기 햇빛에 피부가 노출되었을 때 혹은 직후에 피부에 두드러기가 발생하는 질환입니다. 피부가 가렵거나 붉어지고 물집이 생깁니다. 일시적으로 보통 일광 노출 30분 후에 발생하여 24시간 이내에 사라지지만 햇빛에 나갔을 때 만성적으로 생겨 실회 활동시 많은 제약을 줄 수 있습니다..

상체는 늘씬한데 유독 하체만 살이 찌는 사람들이 있습니다. 이들은 하나같이 자신을 하체비만이라고 이야기하며 그로 인해 받는 스트레스를 토로합니다. 물론 체형적으로 하체가 상체에 비해 더 살이 있는 사람들도 있긴 하지만 사소한 생활습관으로 인해 하체 비만이 되는 경우도 적지 않습니다. 매일같이 하는 자세, 습관들이 오랜 시간 지속되다 보면 없던 하체 비만도 생기게 된다는 것입니다. 그렇다면 하체 비만을 유도하는 사소한 습관들로는 어떤 것들이 있을까요? 포항하지정맥류에서 어쩌면 지금도 당신이 하고 있으맂 모르는 하체비만을 유도하는 습관들을 소개합니다. 1. 다리 꼬고 앉는 습관 의자에만 앉으면 습관적으로 다리를 꼬는 사람들이 있습니다. 이 사소한 습관이 하체 비만을 유도한다는 사실을 모른채 말입니다. 자신이..

싱싱한 회와 달콤한 율무차, 그리고 수분 촉촉 알로에까지 맛과 건강을 위해 챙겨 먹었던 음식이 임산부에게는 자칫 독이 될 수도 있다는 사실 알고계셨나요? 임산부가 안되는 음식의 종류와 그 이유에 대해 알아봅시다. 1. 날음식 임신을 했을 때는 회와 날고기, 덜 익힌 육류 등의 섭취를 지양하는 것이 좋습니다. 바로 포유류와 조류 등의 장 속에서 기생하는 톡소플라즈마라는 기생충에 감염될 수 있기 때문입니다. 이는 태아의 사산, 유산, 기형, 발육 지연 등의 증세를 일으킬 수 있어 주의해야 합니다. 음식은 될 수 있는 대로 익혀 먹고 채소의 경우엔 과채 전용 세정제를 사용하거나 살짝 데쳐 먹는 것을 추천합니다. 2. 녹두 녹두는 차가운 성질을 가지고 있어 몸의 열을 내려주지만 소염 작용을 하는 성분이 있기 때..

제법 길었던 장마도 이제는 끝, 본격적인 무더위가 시작됐습니다. 미리 계획을 잡은 분들은 벌써부터 휴가를 떠나는 경우도 많습니다. 가슴이 탁 트이는 바다도 좋고, 시원한 숲 속 계곡도 좋습니다. 하지만 휴가 하면 역시 먹고, 마시는 즐거움을 빼 놓을 수 없습니다. 그런데 즐거운 여름휴가에도 치아 관리는 필수라는것, 아시죠? 자칫 잘못하면 여름휴가의 즐거움이 한 순간에 치통의 악몽으로 변할 수 있기 때문입니다. 그래서 이번 창원임플란트에서 조심하면 탈이 없고, 실천하면 문제가 되는 여름 휴가철 치아 망치는 습관을 알아봤습니다. 휴가철 먹거리 하면 떠오르는 음식들, 아마 각자 있을실텐데요. 여름에 빼 놓을 수 없는 시원한 맥주, 얼음 같이 차가운 계곡물에 담가 두고 먹는 수박, 이글거리는 숯불 위에 구워먹는..

터키의 속담중에 한줌의 헤이즐넛이 평생의 건강을 지킨다 라는 말이 있습니다. 그만큼 헤이즈넛엔 건강에 좋은 영양소가 많이 함유되어 있어서 꾸준하게 섭취한다면 많은 효능을 기대를 할 수 있습니다. 한자로 진자로 불리는 헤이즐넛은 우리나라의 동의보감에도 좋은 기능이 기록되어 있습니다. 향기로운 향과 고소한 맛의 헤이즐넛은 최근에는 주로 초콜릿과 커피, 과자 등에 함유되어 섭취하는 경우가 많고 기름으로도 만들어져서 여러 요리에 사용되기도 합니다. 그러면 향도 좋고 맛도 고소하며 영양마저 풍부한 헤이즐넛은 어떤 효능을 가지고 있을까요? 1. 피부미용 헤이즐넛의 첫 효능은 피부미용 입니다. 특히 푸석푸석해지고 윤기가 없어진 피부에 도움이 된다고 합니다. 헤이즐넛에 포함되어 있는 비타민 E 성분 때문입니다. 비타민..

땀으로 옷에 습기가 차지 않도록 반바지나 짧은 치마를 입는 일이 많아지는 여름철, 주부인 박모씨는 여름이 그리 달갑지 않게 느껴집니다. 다리에 핏줄이 울퉁불퉁 튀어나오는 하지정맥류 때문입니다. 하지정맥류란 피부 바로 아래에 위치한 얕은 정맥 (표재성 정맥)이 혹처럼 확정되고 부풀어 올라 피부 밖으로 돌출되는 질환을 말합니다. 주로 종아리나 허벅지 정맥에서 발생하며 골반이나 팔의 정맥에서 나타나기도 합니다. 노출이 잦아지는 여름철에는 하지정맥류로 진료를 받는 인원이 더욱 많아지는 것으로 알려져있습니다. 경주하지정맥류에서 하지정맥류에 대해 자세히 알아보겠습니다. 혈액순환은 심장에서 조직으로 혈액을 운반하는 동맥과 조직에서 심장으로 혈액을 운반하는 정맥에 의해 이뤄집니다. 그중 하지의 정맥은 중력의 반대 방향..

여름에는 무더운 날씨뿐 아니라 쏟아지는 땀 때문에 불쾌지수가 높아집니다. 하지만 살을 빼는 사람들은 땀이 잘 나기 때문에 이러한 환경을 반깁니다. 땀이 많이 날수록 살이 잘 빠진다는 생각, 과연 사실일까요? 한때 열풍이었던 비닐랩 다이어트가 있습니다. 사우나에서 땀을 빼거나 운동할 때 효과를 극대화하기 위해 몸에 랩을 감는 방법입니다. 실제로 땀을 많이 흘리면 몸이 가벼워지고 지방도 같이 빠진다고 생각하기 쉽지만 이는 사실이 아닙니다. 땀도 다 똑같지 않습니다. 운동할 때 흘린 땀과 찜질방에서 흘린 땀은 성질이 다릅니다. 운동을 하면 몸에 저장돼 있던 탄수화물, 지방이 연소됩니다. 이 과정에서 열이 발생해 체온이 올라갑니다. 체온을 낮추기 위해 우리 몸은 땀을 흘리고 노폐물과 독성물질도 함께 배출합니다...

날씨가 무더운 여름철엔 신생아 돌보기가 무척 까다롭습니다. 실내 온도 조절부터 옷 입히기, 피부 관리까지 신경 써야 할 것이 많기 때문입니다. 오늘 수영소아과에서 여름철 신생아를 돌볼 때 알아두어야 할 수칙을 짚어보겠습니다. 1. 냉방기로 실내 온도 유지하기 신생아는 어른보다 기초 체온이 1도 정도 높기 때문에 여름철 실내 온도는 약간 선선한 22 ~ 23도가 적당합니다. 습도는 50 ~ 60%를 유지합니다. 방 안이 너무 덥고 습하면 태열이 나타나거나 땀띠, 기저귀 발진 등이 생기기 쉬우므로 에어컨이나 선풍기로 온도를 조절하는 것이 바람직합니다. 단 아기에게 바람이 직접 닿지 않도록 주의합니다. 바람을 쐬면 체온이 떨어지고 호흡 기능에도 문제가 생길 수 있습니다. 에어컨을 사용하기 전에 필터를 깨끗이 ..