나무에물주기

우리가 생활 속에서 쉽게 살찌는 순간들이 있습니다. 여성의 경우 생리기간 , 과음한 다음날, 몸과 마음을 불태운 금요일 다음날 , 야식이 마구 끌리는 밤 등입니다. 이 시간을 현명하게 넘길 수 있는 방법을 알아보겠습니다. 1. 생리기간 - 식욕폭발 특정시기만 되면 체중이 증가하는 경험을 해봤을 것입니다. 특히 여성들은 생리가 가까워지면 종일 초콜릿이 생가나고 식욕이 샘솟습니다. 이유는 생리 전에 분비되는 여성호르몬 프로게스테론 때문입니다. 프로게스테론호르몬은 식욕을 왕성하게 합니다. 생리기간 중에는 이 호르몬의 영향으로 체내에 수분이 바로 축적되는데 조금만 먹어도 살찌게 만드는 주범입니다. 2. 과음한 다음날 - 과식 유발 과음힌 다음날에는 치킨, 피자 , 햄버거 같은 고칼로리 음식을 찾게 됩니다. 이는..

치아 건강을 위해 칫솔질을 열심히 하라는 말은 어릴 때부터 귀가 따갑게 듣습니다. 하지만 현실은 시간이 없어서 못 닦고 귀찮아서 안닦고, 깜박해서 못 닦고, 직장이나 학교에서 칫솔질 할 데가 마땅치 않아 못 닦는 등의 이유로 칫솔질을 소홀히 할 때가 많습니다. 칫솔질도 중요하지만 칫솔질만으로는 치아 건강을 모두 챙길수는 없습니다. 해운대치과추천 에서 치아 건강을 악화시키는 생각이 무엇인지 알아보겠습니다. 1. 젖니니까 좀 썩어도 그냥 두다가 흔들리면 빠지겠지? 아이를 키우다 보면 젖니니까 조금 썩더라도 흔들려서 빠질 때까지 두어야겠다고 생각하는 경우가 있습니다. 하지만 젖니에 충치가 생긴 채로 방치하면 영구치의 발육에 영향을 줄 수 있고 만약 젖니를 일찍 뽑게 되면 영구치의 배열이 흐트러져서 이후에 교정..

심장은 크게 3개의 심장혈관에 의해 산소와 영양분을 받고 활동하는데 이 3개의 관상동맥 중 어느 하나라도 혈전증이나 혈관의 빠른 수축 등에 의해 급성으로 막히는 경우 심장의 전체 또는 일부분에 산소와 영양공급이 급격히 줄어들어 심장 근육의 조직이나 세포가 죽게 되는데 이러한 상황을 심근경색증이라고 합니다. 그렇다면 평소 심근경색을 예방하기 위해서는 어떻게 해야 하며 심근경색에 좋은 음식으로는 어떤 것들이 있는지 함께 알아봅시다. 1. 예방법 - 금연 심근경색증 예방을 위해서는 반드시 금연을 해야 합니다. 담배의 니코틴과 일산화탄소는 심장과 혈관에 나쁜 영향을 미치는데, 니코틴은 심장 박동수를 증가시켜 심장이 더 많은 일을 하게 만들고 이는 심장이 필요한 산소량을 증가시킵니다. 이때 일산화탄소는 혈액 속의..

흔히들 스트레스가 정신 건강에 해롭다는 사실은 알고 있지만 눈에 보이는 외모에까지 좋지 못한 영향을 끼친다는 사실을 아는 사람은 많지 않습니다. 스트레스를 받게 되면 코르티솔이나 아드레날린 같은 호르몬이 증가해 정신적인 문제는 물론이고 건강과 외모에까지 영향을 끼친다고 합니다. 불면증과 우울증 등 정신적인 문제 외에도 당신의 멋지고 아름다운 외모를 좋지 못하게 변화시키는 스트레스가 외모에 미치는 악영향을 함께 알아봅시다. 1. 흰머리 스트레스로 인한 외모의 변화 중 가장 흔히 나타나는 것은 바로 흰 머리카락입니다. 얼굴뿐만 아니라 머리카락도 스트레스로 인해 조기 노화가 나타날수 있는데, 그 이유는 스트레스가 멜라닌의 생성을 감소시켜 새치 또는 흰 머리카락의 수를 늘리기 때문입니다. 이럴 땐 최대한 자신만..

따뜻한 봄기운에 야외활동을 즐기는 사람의 수가 급증하고 있습니다. 주말이면 산책을 하거나 자전거를 타러 나온 나들이 인파로 북적이는데 여름에 가까워질수록 강해지는 햇빛에 피부과를 찾는 사람도 늘고 있습니다. 눈 밑과 이마를 중심으로 갈색의 반이 나타나거나 기미, 주근깨, 잡티 등의 색이 더욱 짙어지는 모습을 보이기 때문입니다. 해운대성형외과에서 기미에 대해 알아보겠습니다. '기미' 는 여성호르몬의 영향을 받는 색소질환으로 20~40대 여성, 특히 임신한 여성에게 쉽게 나타납니다. 경구 피임약 복용, 유전인자 등이 상태를 악화시키기도 하지만 가장 큰 원인이 되는 것은 바로 태양광선에 대한 노출 입니다. 장시간 자외선에 노출되면 단순히 색소 생성이 활성화되는 것에 그치지 않고 피부의 깊은 곳인 진피층까지 영..

예로부터 생일날이면 빠지지 않는 음식이 바로 '미역' 입니다. 재미있는 건 미역을 먹게 된 유래를 살펴보면 , 정말 생일과 연관이 있다는 것입니다. 당나라 유서 초학기를 보면 고래가 새끼를 낳고 상처를 치유하고나 미역을 뜯어 먹는 것을 본 고려인들이 미역을 먹기 시작했다는 기록이 있습니다. 즉 우리나라에서는 이미 1300년전부터 산모 또는 생일날 미역을 먹는 관습이 있었다는 것입니다. 이토록 오랜 시간 우리의 식탁 위에 올라온 미역은 다양한 효능을 지녔습니다. 1. 산후조리에 좋습니다. 미역은 아기를 낳고 허전한 배에 만복감을 채워주며 산모의 늘어난 자궁 수축과 지혈 효과가 있어 산후 조리에 좋습니다. 또한 부족한 혈액을 공급하고 이를 맑고 깨끗하게 만들어주어 상처 회복에도 도움 됩니다. 2. 뼈를 튼튼..

꼬들꼬들 씹히는 맛이 일품인 소라를 즐겨 먹는 분이 많습니다. 술안주로 사랑받는 것은 물론, 입맛이 없을 땐 입맛을 돋우는 역할을 하는 소라, 소라는 다양한 효능을 지녀 바다의 기운이 담겨있는 식품으로 불리는데요. 이번에는 소라가 지닌 대표 효능을 한번 알아보도록 하겠습니다. 1. 다이어트 소라에는 비타민A , B , E와 아연 등 필수 미네랄이 들어있는데 이는 몸의 신진대사를 촉진해 체비장이 빠지도록 도와줍니다. 게다가 소라는 열량이 적어 저지방으로 다이어트 하는 분들에게 특히 좋습니다. 2. 심혈관질환 예방 소라에는 비타민B12 성분이 들어있어 빈혈 예방 및 개선에 도움 됩니다. 또한 소라에 풍부한 아르기닌 성분은 혈관 속에 콜레스테롤이 쌓이는 것을 막아줍니다. 이는 동맥경화, 고혈압 , 뇌졸중 등의..

유방암은 여성의 가장 대표적인 암입니다. 유방암의 정확한 원인은 아직 밝혀지지 않고 있습니다. 그러나 다음과 같은 여러가지 원인이 복합적으로 작용하는 것으로 추측됩니다. 전체 유방암의 5~10% 정도는 유전과 관계되는 유전성 유방암으로 어머니 또는 여자 형제 등 직계 가족에 유방암 환자가 있는 경우 유방암에 걸릴 위험성이 높습니다. 그밖에 고지방식, 비만 등도 유방암의 위험요인으로 지목되고 있는데 다음과 같이 정리한 유방암의 원인은 아래와 같습니다. 1. 초경의 나이 초경나이가 빠르면 유방암 위험이 증가합니다. 초경이 1년 늦어지면 유방암의 빈도가 15~20% 감소하는 것으로 보고 되고 있습니다. 2. 폐경의 나이 45세 이전에 폐경이 된 여성이 55세 이후에 폐경이 된 여성에 비해 유방암의 발생이 50..

주걱턱, 무턱 같은 턱 질환은 부정교합 등 문제를 일으켜서 삶의 질을 많이 떨어뜨립니다. 이 같은 턱 질환은 성인이 돼서 바로잡으려면 치료가 어렵습니다. 턱에 문제가 있을 땐 초등학교 시기 성장기에 미리 검사와 교정을 받는 것이 효과적입니다. 해운대소아과 에서 어린이 턱 질환의 유형과 적절한 치료시기에 대해 알아보겠습니다. 주걱턱, 무턱 , 위턱뼈 돌출 등의 턱뼈 부정교합은 골격의 성장을 이용해 교정하는 것이 좋습니다. 이를 ' 턱 성장 교정' 이라고 합니다. 위턱과 아래턱은 성장 시기에 따라 성장 치료에 대한 반응이 다르기 때문에 턱 성장 시기를 놓치면 치료에 제약이 많고 효과도 떨어집니다. 턱뼈 부정교합은 방치하면 성장하면서 위턱과 아래턱의 부조화가 심해지고 성인이 되면 수술로만 교정이 가능합니다. ..

샤워를 안 하는게 문제지, 매일 한다면 뭐가 문제일까요? 샤워를 매일 하더라도 방법이 잘못됐다면 피부 건조증과 같은 문제가 생깁니다. 피부 건조증을 심화시키는 잘못된 샤워 습관에 대해 알아봅시다. 1. 뜨거운 물로 장시간 하는 샤워 더운물로 장시간 목욕하면 피부 건조증이 생길 수 있습니다. 우리 몸의 천연 유분기가 필요 이상 씻겨 내려가고, 습진이 심해지는 등 피부 트러블이 발생합니다. 습진이 없는 사람도 유분기가 모자라면 피부 가려움증이 심해집니다. 따뜻한 물 혹은 미지근한 물로 빨리 샤워를 끝내는 것이 피부 건조증과 가려움증을 막는 방법입니다. 2. 거품 많이 내기 샤워 거품이 많이 날 정도로 문지르면 피부가 뽀득뽀득 깨끗해지는 느낌이 들지만 마찬가지로 유분기가 필요 이상 씻겨 내려갑니다. 비누에 든..