나무에물주기

YBM 한국 TOEIC 위원회가 지난해 기업 및 기관의 채용 공고문에 토익과 토익스피킹 등 영어 성적을 명시한 1241건을 분석한 결과를 발표했습니다. 지난해 취업을 목적으로 토익과 토익 스키핑에 응시한 수험자들의 평균 성적은 각각 690점(990점 만점), 128점(200점 만점)으로 나타났습니다. 자세히 살펴보면 토익은 연수 과정 성과 측정(700점)을 목적으로 한 수험자의 평균 성적이 가장 높았고 이어 취업(690점) , 앞으로의 학습방향 설정(680점) , 졸업 및 인증(678점) , 승진(631점) 순이었습니다. 토익스피킹은 취업과 앞으로의 학습방향 설정을 목적으로 한 수험자의 평균 성적이 128점으로 가장 높았습니다. 다음으로 연수과정 성과측정(126점), 졸업 및 인증(122점) , 승진(1..

사과가 왜 빨간색인지 생각해 보신적이 있으신가요? 과일은 종류에 따라 색소가 있어 고유의 색을 띄고있습니다. 대표적으로 빨간색, 노란색, 녹색, 노라색, 흰색으로 구분할 수 있는데 이 색상들에 따라 그 기능성도 조금씩 차이가 있다고 합니다. 오늘 과일의 색깔별 기능성에 대해 알아보겠습니다. 1. 암예방 빨간색 과일 빨간색 과일은 암을 예방할 수 있는 항산화제가 풍부하며 피부 색소를 맑게 하고 잡티나 주름을 없애는데 도움이 됩니다. 이는 빨간 색소에 들어 있는 폴리페놀 성분 덕분입니다. 폴리페놀은 체내 세포를 손상시키고 암을 유발하는 각종 물질을 억제하는 역할을 합니다. 따라서 피를 맑게 하고 활력을 증강하는 특징이 있습니다. 사과의 붉은 색소 성분인 안토시아닌과 폴리페놀은 지방과 DNA의 산화방지, 면역..

1. 붉은 사과가 유방암 예방 사과에는 섬유질, 칼륨, 비타민C 등 무기질이 많이 함유돼 있고 폴리페놀성분은 성인병을 예방합니다. 또 붉은색 껍질 속에 든 캠패롤과 케르세틴성분은 유방암 세포에 영양을 공급하는 혈관의 단백질 성분을 차단해 암이 더 자라지 못하도록 하는 역할을 합니다. 폐를 보호하는 물질도 들어 있어 흡연자에게는 필수적인 음식이라는 사실이 최근 영국, 네덜란드 등에서 발표됐습니다. 섬유질이 풍부해 여성들의 단골 고민인 변비를 해소하는 데에도 탁월한 효과를 냅니다. 2. 호흡기 면역을 키워주는 고추 고추에는 비타민C가 풍부합니다. 매운 맛을 내는 성분인 캡사이신은 신진대사를 증진시키고 다이어트에도 좋습니다. 또 체지방을 줄이는 효과가 있으며 비만 예방과 치료에 도움이 됩니다. 고추에 함유된 ..

생기 있는 입술은 오래전부터 건강의 상징이었습니다. 반면 칙칙한 입술 색과 좋지 못한 입술 상태는 인상뿐만 아니라 건강도 안 좋아 보이게 만듭니다. 때문에 평소 입술에 생기가 많이 떨어진다면 신경 써서 관리를 할 필요가 있습니다. 입술에 생기를 돌게 만들어 줄 쳔연 재료와 입술 건강 상태에 따라 섭취해야 할 음식을 선정해봤습니다. 현재 자신의 입술 상태가 좋지 않다면 그에 맞는 방법으로 입술의 상태를 개선해 봅시다. 또한 아름답고 건강한 입술로 얼굴과 건강 또한 생기 넘쳐 보이는 사람으로 거듭나 봅시다. 1. 비트 입술의 색이 어둡다면 비트를 이용해 천연 입술 팩을 만들어서 활용해 봅시다. 비트는 칙칙한 입술의 색을 생기 있기 만들어 주고 윤기도 돌게 해주는 천연 성분들이 많이 함유되어 있습니다. 비트를..

여성의 허벅지나 엉덩이, 복부에 주로 발생하는 오렌지 껍질 모양의 피부 변화를 말하는 셀룰라이트! 눈으로 보거나 만졌을 때 피부 표면이 울퉁불퉁하고 피부 깊숙이 결졀이 만져지거나 피부가 탄력이 없고 다른 부위의 피부보다 차갑게 느껴지기도 합니다. 셀룰라이트는 지방세포의 지방 축적이나 지방세포 증식에 의해 발생하는 비만과 달리 진피, 지방층 및 미세혈액순환계에 걸쳐 구조적인 변화가 동반됩니다. 이 셀룰라이트에 대해 알려진 말들 가운데 어떤 것이 사실이고 어떤 것이 잘못된 정보인지 바로잡아 보았습니다. 서면 다이어트에서 울퉁불퉁 보기 흉한 셀룰라이트에 대한 진실과 거짓에 대해 함께 알아보도록 합시다. Q. 셀룰라이트는 지방 덩어리다? 많은 사람들이 셀룰라이트를 지방 덩어리로 알고 있는 경우가 많은데 이는 사..

하체 건강을 위해서 포털사이트를 검색하면 남성들은 주로 허벅지 근육 만들기, 근력운동, 종아리 운동, 무릎 강화 운동 등에 관심을 보이는 것으로 나타납니다. 여성들은 하체 살 빼는 운동, 다이어트, 스트레칭 등에 더 많은 관심을 보인다고 합니다. 하체 건강과 관련된 남녀의 관심사가 무척 다르다는걸 검색결과만으로도 충분히 알 수 있습니다. 오늘은 울산하지정맥류에서 하체건강을 위협하는 생활습관에 대해 알아보겠습니다. 현대인에게 하체건강은 무엇보다 중요합니다. 하지만 잘못된 생활습관이나 직업 특성상 하체 건강에 빨간불이 켜지는 경우도 많습니다. 대표적인 질환이 하지정맥류입니다. 마트 판매직, 교사, 미용 종사자등 오랫동안 서서 일하는 이들은 하지정맥류 발병률이 높다고 합니다. 그렇다고 앉아서 일하는게 무조건 ..

1. 걷는 방식을 체크해보자. 하체 비만에는 평소의 걷는 방식이 큰 영향을 미칩니다. 굽이 없는 납작한 신발을 신으면 지면에 발가락을 대지 않고 걷게 되므로 발가락으로 지탱하는 힘을 허벅지나 엉덩이가 보충하게 돼 하체에 살이 붙게 됩니다. 또한 굽이 없는 신발을 신으면 장딴지 근육을 쓰지 않아 다리에 불필요한 지방이 붙을 가능성이 있습니다. 평소에 3~4cm 정도의 굽이 조금 있는 신발을 신어 보세요. 높지 않아서 걷기 편하고 안정적이며 하체 비만 예방에도 좋습니다. 2. 트랜스 지방산은 하체 비만의 적. 트랜스 지방산은 하체 비만과 직결됩니다. 내장 지방으로 쌓이기 쉬우며 대사도 떨어뜨리기 때문에 하체의 혈액순환을 방해해 결국에는 하반신 전체를 붓게 만듭니다. 마가린은 물론 시중에서 파는 빵과 스낵 과..

다양한 매체를 통한 건강 정보가 넘쳐나는 요즘, 올바른 정보는 건강관리에 큰 도움이 되지만 잘못된 정보는 오히려 건강을 해치기도 합니다. 특히 생활습관과 밀접한 관련이 있는 정보일수록 잘못 알려진 경우가 많습니다. 많은 사람들이 오해하고 있는 잘못된 건강 상식과 올바르게 건강 지키는 방법을 소개해드리겠습니다. 1. 감기 약은 초반에, 약보단 주사가 좋다? 많은 분들이 감기는 증상이 나타나기 시작하는 초기에 약을 복용해야 빨리 낫는다고 알고 있습니다. 하지만 사실은 그렇지 않습니다. 감기는 다양한 바이러스에 의한 감염질환으로 사실 특효약이라는 것이 따로 없습니다. 우리가 복용하는 감기약은 기침, 콧물, 인후염 등 감기로 인해 나타나는 증상을 완화시키는 것뿐, 감기를 낫게 하는 것은 아닙니다. 따라서 초기에..

'어르신, 이 약은 식전에 드셔야 해요 , 학생 이 약은 많이 졸리니깐 자기 전에 먹어요' 병원, 약국에서 약사가 환자에게 약을 줄 때 강조하는게 있습니다. 바로 복용시간인데요. 식후, 식전, 취침 전 등 제각각입니다. 약은 종류나 특성에 따라 적절한 복용 시간이 있습니다. 이를 따르지 않으면 약의 효과는 줄고 부작용이 발생할 수 있어 지키는 것이 좋습니다. 오늘은 올바른 약 복용 시간에 대해 알아보겠습니다. 약의 복용 시간은 크게 식후, 식전, 취침 전으로 구분합니다. 식후에 먹어야 할 약은 뭘까요. 우리가 먹는 약은 체내에서 흡수, 분포, 대사, 배설 등 4단계를 거칩니다. 약물이 몸 속에 들어가면 위 소장 등 소화관을 통해 체내에 흡수된 뒤 혈액으로 이동합니다. 약물은 혈류를 따라 전신에 분포되는데..

피부는 밖으로 드러난 장기라고 말할 만큼, 내부의 건강 상태를 직접적으로 보여줍니다. 깨끗하게 정돈된 옷에서 그 사람의 심신의 여유가 느껴지듯, 피부를 통해 그 사람 내면의 건강을 느낄 수 있는 것입니다. 연령이 증가해도 우리 몸의 세포는 끊임없이 재생과 성장, 퇴화과정을 반복합니다. 재생과 성장하는 속도는 사람마다 개인차가 있습니다. 우리 신체 부위에 재생과 성장의 바로미터인 손톱을 보면 그 사람의 건강 상태를 알 수 있는 것입니다. 손톱은 단백질의 일종인 케라틴으로 이루어져 있습니다. 손톱 뿌리의 희반달 모양이 있는 부분에서 새 손톱이 만들어지며 한달에 약 0.6cm씩 자라납니다. 매일 자라나는 신체의 일부인 손톱을 자세히 살펴보면 우리 몸의 건강 상태를 짐작할 수 있습니다. 1. 간 간에 문제가 있..